Banana Nutritiva Empanada

22/08/2019

  • Ingredientes da Banana Nutritiva Empanada

  • 30g de Biscoito Mousse de Chocolate Zabet
  • 2 bananas nanicas
  • 2 colheres (sopa) de mel
  • 1 colher de (sopa) de açúcar mascavo
  • 10g de aveia em flocos
  • 10g de castanhas-do-pará triturada
  • 10g de gergelim

Toque do chef:

A combinação de ingredientes desta receita é bastante nutritiva e indicada para adolescentes e crianças que praticam esportes.

  1. Modo de preparo da Banana Nutritiva Empanada

  3. Comece preparando a farofa nutritiva para empanar as bananas.

  1. Numa tigela funda, junte o Biscoito Mousse de Chocolate Zabet picado em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará e o gergelim.
  2. Misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.
  3. Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva.
  4. Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno pré-aquecido (180º) por 10 minutos.
  5. Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.
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